Kompletny program 35 lekcji po 45 minut dla klasy IV: skrypty tematów i konspekty 5-fazowe, karty pracy A4 do nielimitowanego druku oraz interaktywne dylematy i teleturnieje na tablicę multimedialną. Bez lukru i bez pisania rozkładu materiału od zera.
Zanim otworzysz pierwszą lekcję, zapoznaj się z podstawowymi zasadami przedmiotu i strukturą programu 35 lekcji w 5 filarach.
Nowy, w 100% obowiązkowy przedmiot (1 godzina tygodniowo), który zastępuje dotychczasowe WDŻR. Nie ma możliwości wypisania dziecka z całości - o tym trzeba poinformować rodziców na piśmie w pierwszym tygodniu roku.
Od wartości i postaw wobec zdrowia, przez zdrowie fizyczne, aktywność ruchową, odżywianie i zdrowie psychiczne, po relacje, dojrzewanie, zdrowie środowiskowe oraz internet i uzależnienia cyfrowe.
Jedyny element przedmiotu wymagający pisemnej zgody rodzica (dział „Dojrzewanie i rozwój”). Uczeń bez zgody realizuje zajęcia opiekuńcze; brak udziału nie może obniżyć oceny końcowej.
Nauczyciel biologii, WF, przyrody, psycholog, pedagog, pielęgniarka szkolna - albo zespół. W praktyce zespół działa najlepiej: każdy prowadzi działy najbliższe swojej specjalizacji.
Nie oceniamy (stopnia za pogląd), nie diagnozujemy (od tego są specjaliści), nie zmuszamy do mówienia („nie chcę o tym mówić” to pełnoprawna odpowiedź), nie porównujemy rodzin.
Oceniamy aktywność, realizację projektów i postęp - nigdy osobiste poglądy ani „przyznanie się” do czegoś. Temat w dzienniku powinien wskazywać dział, np. „EZ - dział 5: rozpoznawanie stresu u nastolatka”.
Nie musisz „przerabiać” dziewięciu działów w semestrze. Spokojny rytm to jeden dział na miesiąc: zdrowie fizyczne na jesień, psychika na najciemniejsze miesiące, relacje i cyfrowa na wiosnę.
Każda lekcja to kompletna jednostka 45 minut: konspekt 5-fazowy, karta pracy A4 do nielimitowanego druku szkolnego oraz tablica interaktywna (dylemat lub teleturniej) na tablicę multimedialną lub rzutnik.
Każda z 35 lekcji ma identyczną, przewidywalną strukturę. Otwórz dowolną - czytnik zawsze zaczyna od skryptu tematu i lekcji.
Konspekt 45 minut w 5 fazach dydaktycznych: wstęp, burza mózgów, praca w grupach, prezentacja, podsumowanie. Z celami uczenia się i odniesieniem do podstawy programowej. Czytasz jak wpis na blogu.
Gotowa do nielimitowanego druku szkolnego. Polecenia, ćwiczenia 9 typów i strona „Dla chętnych” dla ambitnych. PDF i TXT na stronie lekcji.
Dylemat lub teleturniej 4-5 pytań działający w przeglądarce - na tablicę multimedialną lub rzutnik. Uczniowie klikają, system pokazuje wyjaśnienia.
Źródła i zgodność
Treści oparte na Nowej Podstawie Programowej MEN 2026/2027, wytycznych WHO, Polskiego Towarzystwa Stomatologicznego, NASK i IŻŻ.
Kliknij kartę, aby przeczytać skrypt tematu i lekcji w czytniku - bez wychodzenia z katalogu. Darmowe lekcje z pełną tablicą interaktywną.
Wyświetlanie 13 z 35 lekcji + polecana
Uczniowie budują własny talerz śniadaniowy według zasady ½–¼–¼, tropią cukier jak detektywi na etykietach i sprawdzają się w teleturnieju o proporcjach talerza zdrowia.
Klasa liczy, ile wody mieści się w 10-latku, odkrywa, że pragnienie to już sygnał odwodnienia, i samodzielnie wyłapuje ukryty cukier na etykietach słodzonych napojów.
Uczniowie poznają sen jako regenerację mózgu, a nie stratę czasu: poznają zalecane 9–11 godzin dla 10-latka, układają rytuał wyciszenia i testują go na kartach pracy.
Lekcja o tym, co przenoszą dłonie: technika mycia rąk w 6 krokach, eksperyment z chlebem do obserwowania bakterii w domu i sytuacje, w których higiena chroni innych.
Uczniowie sumują swój dzienny ruch wobec 60 minut zalecanych dla 10-latka, szukają pomysłów na aktywne przerwy i rozstrzygają dylemat: co się liczy jako ruch?
O ukrytym cukrze, którego nie widać na etykiecie od strony dziecięcej: uczniowie ćwiczą szczotkowanie 2×2 minuty i tropią cukier w jogurtach, ketchupie i płatkach.
Lekcja o kręgosłupie i plecaku: uczniowie ważą plecak względem masy ciała (10–15%), ustawiają biurko pod kąty proste i wybierają lepsze nawyki w teleturnieju o postawę.
Cztery emocje na kartach scen: złość, radość, smutek, strach. Uczniowie uczą się, że każda emocja jest dozwolona - ale nie każde zachowanie.
Co zrobić z złością, zanim zrobi ona coś z nami: trzy bezpieczne strategie - oddech, pauza, słowa - plus granica między złością OK a zachowaniem nie-OK.
Stres przed sprawdzianem jako normalny stan, nie słabość: klasa poznaje sygnały stresu w ciele i ćwiczy technikę oddechu 4-7-8 do wdrożenia przed następną kartkówką.
Uczniowie szukają swoich mocnych stron i odkrywają, że „bycie dobrym” ma wiele twarzy; na teleturnieju rozstrzygają, co ważniejsze dla sukcesu - talent czy trening.
Porażka jako informacja zwrotna, a nie wyrok: klasa porównuje postawę stałą i rozwojową i ćwiczy zdania na trudny moment po złym sprawdzianie.
Odpoczynek czynny i bierny - oba liczą się inaczej: uczniowie rozróżniają regenerację od scrollowania i układają własny plan odpoczynku po szkole.
Odpowiedzi na najczęstsze pytania nauczycielek i nauczycieli
